Юлия Казакова. Большой энтузиаст занятий йогой

- Я обычный человек – ходила на работу, занималась делами, растила детей. На увлечения времени особенно не было. А когда оно появилось, подруги позвали заниматься йогой в оздоровительный центр «Живая вода». Это был 2015-ый год, и с тех пор я здесь скоро уже 10 лет.

Так говорит о себе Юлия Казакова, тренер по йоге, с которой знакомы многие ковдорчанки. Она предприниматель, ведёт свой бизнес. А ещё большой  энтузиаст занятий йогой, интерес к которой у нас в стране неимоверно вырос за последние годы.  Параллельно с занятиями у других тренеров  «Живой воды» Юля читала, училась – нужно было многое узнать о работе систем человеческого организма. Несколько месяцев спустя после начала занятий почувствовала эффект от тренировок – стала спокойной, постепенно и без диет сбросила килограммы, которые считала лишними, подтянулось и само её тело. Те, кто много лет практикуют йогу, знают по своему опыту, что это не исключение, а правило: в результате практик выравнивается психическое состояние, уходит постоянная, фоновая тревога.

- Мне стало очень интересно, как это работает. Начала читать всё, что отыскала по этой теме, - говорит Юлия. - И поняла, что с помощью таких занятий можно изменить свою жизнь, свою реальность. Ведь наше внутреннее состояние влияет на всё, что нас окружает. Если мы злые, сердитые, это сразу же чувствуют люди вокруг. И в ответ к нам прилетает всё, что мы посылаем в этот мир. По мере занятий йогой начинаешь реагировать иначе на обстоятельства жизни. Но в этом нет никакой магии – только нейрология, физиология.

Юлия уже четыре года преподаёт на занятиях хатха-йогу, ориентированную на укрепление и оздоровление физического тела. Йога - объёмная, разветвлённая система знаний. Сначала нужно привести в соответствие тело, научиться спокойно, правильно дышать. Следом приходит очередь медитаций, пранаям (дыхательных упражнений).

Есть в йоге и такие важные понятия, как «яма» («не делай») – плохие привычки, которые следует оставить, и «нияма» («делай») — хорошие привычки, которые следует принять. Изучение этих главных принципов йоги очень важно для всех, кто желает обрести физическое, психическое и духовное здоровье. Без соблюдения этих  основ эффективных занятий не получится, считает Юлия.

Она освоила курсы йоготерапии, которая является вспомогательным средством при лечении заболеваний, интересуется методиками медитаций – говорит, что современный человек остро нуждается в тишине, в безмолвии.    Помимо основных занятий, вместе с руководителем центра Ольгой Зенкиной по выходным ведёт тренировки по хатха-йоге и «Радужной гимнастике» (авторской методике, созданной на базе хатха-йоги) в рамках проекта «Бодрое воскресенье». 

«Бодрое воскресенье» - это детище Министерства спорта Мурманской области.  Его цель – дать возможность жителям региона бесплатно заниматься под руководством профессиональных инструкторов легкой атлетикой, воркаутом, скандинавской ходьбой, а также йогой и растяжкой.

На первых тренировках участники получают базовые знания по этим видам спорта, после чего могут заниматься вместе с инструкторами проекта.

Почему это важно? В любом виде спорта важна правильная техника выполнения движений. И компания единомышленников, увлеченных одним делом.

- Кстати, групповые занятия снижают уровень тревоги, человеку легче выполнять упражнения в кругу людей. Но всегда сложно заставить себя, сделать усилие. Усилие – это самое трудное! - считает тренер. - И не надо ничего лишнего: вместо кирпичика можно использовать стопку книг, вместо ремня для йоги – пояс от домашней одежды. Нужен в лучшем случае коврик, без всего остального можно обойтись!   

Инна Коптева, фото автора