Алёна Хотмирова. Вдохновение через спорт

Алёна Хотмирова точно знает, как должно звучать окончание известной фразы. Примерно так: «В любой непонятной ситуации иди в спортзал». Когда она – лёгкая, стройная, высокая – движется среди спортивных снарядов, то сразу понятно: всё здесь – её стихия.

Возможно, жизнь девушки пошла бы по-другому, если бы не муж. Вместе с Александром она впервые пришла в студенческий спортзал. А он ещё со школы увлекался пауэрлифтингом. Потом оба - выпускники Петрозаводского университета, краснодипломники - приехали работать на Ковдорский ГОК. Алена - инженер-теплофизик, начинала работать на ТЭЦ, потом 10 лет занималась логистикой в управлении комбината. Затем получила второй диплом в Таможенной академии при РАНХИГС, стала специалистом по таможенным операциям. Параллельно повышала квалификацию в области внешнеэкономической деятельности, а ещё по закупкам, экспорту-импорту товаров, по налогообложению.

- Мне хотелось развития, движения вперёд, - говорит о себе собеседница. - Заниматься только работой и семьей для меня было мало. И, пока была в декрете с младшим сыном (у Хотмировых двое сыновей, Саша и Дима), решила обдумать, что делать дальше.

Алёна никогда не бросала спорт, у неё за плечами 17 лет спортивного стажа. Мечтает получить звание кандидата в мастера спорта, а затем и мастера спорта по пауэрлифтингу. А тогда, три года назад, у неё на руках был сертификат преподавателя йоги, онлайн-курсы тренера по фитнесу. По просьбе подруг немного тренировала их, и этот опыт позже пригодился. Завела канал в Телеграмме. Свою страницу в ВК тоже сделала чем-то вроде блога. Так о ней начали узнавать горожанки. Поначалу работала в онлайне. Потом глава округа Сергей Сомов, сам большой сторонник здорового образа жизни, предложил попробовать тренировать людей в «Сопках». Так Алёна арендовала площадь и начала вести занятия в группах девушек и женщин на 3-4 человека.

- Я работаю не просто как тренер, а как фитнес-наставник. То есть сопровождаю человека комплексно: помогаю наладить режим питания, сон, питьевой режим. Анализирую рацион на витаминно-минеральный состав, на наличие белков, жиров, углеводов, и всё это применительно к спорту. Даю советы по питанию, - говорит о себе Алёна.

Самой младшей её «воспитаннице» сейчас 22 года, самой возрастной – москвичке Ирине, которая занимается онлайн, 49 лет.

- Основная цель большинства это коррекция фигуры. Но радует, что часто звучит такой мотив – улучшить качество жизни, самочувствие, крепче спать, иметь больше энергии для повседневных дел. И так говорят стройные женщины! Спустя полгода после начала человек  меняется, становится крепче, выносливее. Это очень мотивирует, - считает тренер. 
Она не устаёт повторять: важно находить время для себя. «Тело это настоящая драгоценность. Кроме нас, никто о нём не позаботится. Исключительно мы в ответе за то, как мы себя чувствуем, каково состояние здоровья».

Каковы её личные правила  на каждый день? – Стакан воды с лимоном сразу, как проснулась. Много питьевой воды в течение дня. Спорт или танцы, плавание, лыжи. Что угодно, но регулярно. Много прогулок на свежем воздухе.

Сейчас Алёна учится в Университете образовательной медицины, хочет стать специалистом по превентивной медицине. Это новшество – хорошо забытое старое под названием «профилактика». Если есть заболевания, то нужно увести их в ремиссию либо помочь соблюсти рекомендации врача так, чтобы облегчить симптомы болезни. Либо помочь человеку не допустить возникновения заболевания, наладить здоровый образ жизни, тренировки, режим сна, питания, питья.

 В идеале она мечтает стать полноценным health-коучем (от англ. «health» - «здоровье»). Хочет открыть собственный тренажёрный зал.  Считает, что нашла своё призвание. И жалеет – надо было заняться всем этим раньше.

Когда остаётся дома одна, то читает книги по анатомии, биологии. Очень любит готовить, смотрит мастер-классы. Считает, что ежедневное меню должно быть простым – многочасовая готовка или готовка отдельно для себя это не слишком правильно.  

Поэтому на вопрос о завтраке мечты утром 8 Марта сходу отвечает: «Сразу подумала о стейке. Но нет, не осилю! Так что пусть это будут отварные яйца, авокадо, салат из шпината с семечками, фрукты. И кофе! Куда же без него?»    

Инна Коптева, фото из архива А. Хотмировой